这两天，大家都在持续关注东航客机空难事件，同时又面对反复的疫情，难免会产生心理不适。
烦躁多疑，担忧疫情
恐惧害怕，孤独寂寞
生活不便，无所适从
娱乐项目削减，压力无处释放
学习计划被打乱，焦虑倍增
……
叮叮叮，解决心理问题，我们一起加油吧！
有些同学可能会因疫情和近期空难事件产生一定程度的恐慌和不确定感，可以有意识减少对疫情、失事飞机相关信息尤其是一些负面信息的过多关注，尽量把自己从网上各种庞杂的信息流里，抽离出来，专心做好手头的事情。将注意力转移、聚焦到学习生活上。
疫情、空难....，在急剧的恐慌后，是漫长的等待。很多时候，考验的是我们的耐力和定力。MU5735坠毁在青山中，无法再返航，但我们，还是要慢慢回到自己的航道上，当个建设者：建设好自己的工作和学习，建设好自己的小家，建设好自己的内心。
每个人在经历重大负性事件后都会有一些焦虑、担心等负性情绪，这些是正常反应，接纳并允许自己有这些情绪，并适度宣泄。
可以通过一些稳定化技术实现，比如深呼吸放松、音乐放松等训练。与此同时，还可以从家人、朋友处获取良好的社会支持，与信任的人电话、网络交流和沟通，做一些自己感兴趣或者能有愉悦感的事情。
愿大家都能积极调整心态
顺利度过这段特殊的时光
那些暂时笼罩的阴霾
终会有消散的一天！
